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中性脂肪とは

脂肪の種類

中性脂肪を改善する第一歩は、中性脂肪と他の脂肪の違いや種類を知ることです。一般的に「脂肪」と一括りに呼ばれることが多いですが、大きく分けると、中性脂肪・皮下脂肪・内臓脂肪という種類があります。皮下脂肪は女性につきやすく、文字の通り皮膚のすぐ下に溜まる脂肪のことです。内臓脂肪も文字のごとく、内臓に蓄積...

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生活習慣病との関係

中性脂肪値を下げる、基準値を維持することが生活習慣病対策になると言っても過言ではありません。ここ数年、生活習慣病という言葉が有名になっています。これは高血圧や糖尿病など生活習慣が関係した病気の総称です。生活習慣病の原因こそが、中性脂肪にあります。もちろん、適度な中性脂肪は全ての人に必要不可欠です。万...

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痩せ型=中性脂肪が低いとは限らない

脂肪が多い人を想像すると、肥満体型の人を思い浮かべませんか。しかし、中性脂肪については痩せ型ならびに標準体型の人でも高いことがあります。中性脂肪が必ずしも体型に反映されるわけではないのです。もちろん、肥満体型の人は中性脂肪や他の脂肪が高いことが多いとされていますが。体型にあらわれる脂肪は「皮下脂肪」...

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中性脂肪を下げるには根気強さが必要

中性脂肪が高くなる原因は生活習慣にあります。裏を返すと、生活習慣を改善することが中性脂肪を下げる方法です。簡単に言うと、規則正しい生活が中性脂肪の基準値を維持することにつながります。中性脂肪値がやや高い人も薬を使わずとも生活習慣の改善に取り組むだけで効果が出ることもあります。必要な栄養素を補い、脂肪...

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