中性脂肪を増やす飲み物

中性脂肪を増やす飲み物

中性脂肪を増やす飲み物

中性脂肪値が気になり始めたら食生活を見直す必要があります。同時に、飲み物についても見直してみましょう。

 

とくにお酒は中性脂肪を増やしやすい飲み物です。
お酒を飲み過ぎると肝機能に影響を与えて、糖質を多く含んでいるため皮下脂肪や中性脂肪につながってしまいます。
適度なお酒は体に良い刺激を与えると言われていますが、中性脂肪値が高いときにはなるべく控えるようにしてください。
中性脂肪値を高めない対策であれば、飲む量を適量にすることと、休肝日を作るだけで十分です。

 

ここまではお酒を飲まない人には無関係の話ですが、糖質を多く含む飲み物はお酒には限りません。
砂糖入りのコーヒーや紅茶、ジュースなどは糖質もカロリーも高いため注意が必要です。
食べ物に比べて、喉が渇くときに飲むものなので、ついつい飲み過ぎて糖質を過剰摂取してしまうこともあります。
とくに夏は暑く水分が失われやすいため、飲み物には気を付けてください。喉が渇いたときには糖質オフのスポーツドリンクや水を飲むようにしましょう。