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注意事項

我慢による反動にご注意を

中性脂肪を下げるためには、生活習慣の改善が必要です。食生活ではカロリーや糖質・脂質のコントロール、加えて適度な運動、お酒との付き合い方など。完全にお酒を断ち、食生活も徹底管理し、適度な運動を習慣にすることで確実に体の調子を良くすることができます。中性脂肪も下がり、基準値をキープすることも可能です。し...

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運動療法の注意点

中性脂肪を効率よく下げていくには運動の習慣をつけることが大切です。ここでポイントになるのが”運動の習慣”です。中性脂肪を下げよう、健康になろう、と強い意気込みを持つと、どうしても激しい運動を行ってしまう人が多い傾向にあります。結果、普段運動不足の人ほど筋肉痛になり、体を痛めてしまうことがあります。ま...

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食事療法の注意点

中性脂肪の上昇対策にも、やや高めと診断された場合も食事療法が必要です。食生活は生活習慣の基本であり、健康を左右します。運動と組み合わせる形で食生活を見直すことで、中性脂肪値を改善することは可能です。食生活では、第一に食べる量をコントロールします。食べる量が多い人は全体的に量を減らすことが重要になりま...

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