ALAの効果|オメガ3脂肪酸

ALAの効果|オメガ3脂肪酸

ALAの効果|オメガ3脂肪酸

ここで挙げるALAとは、α-リノレン酸のことです。

 

オメガ3脂肪酸の中でも、DHAやEPAが最も有名かと思います。
これらは魚に多く含まれていますが、α-リノレン酸の場合、同じオメガ3脂肪酸でも植物油の方が豊富です。
DHAやEPAが海洋性で、ALAは植物性です。

 

ALAには、不整脈を改善する働きがあることが注目されています。
心血管系に良い働きがあり、これらの病気を心配する方から最も注目されています。
ALAを摂取すると、血中のコレステロールが下がります。この働きから、生活習慣病などの予防効果も望めます。
さらに、うつ病の発病リスクを下げる効果も解明されています。
ALAは植物性なので、エゴマ・アブラナ・ダイズなどの油から抽出されます。

 

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